สวยใส จากภายใน ด้วยอาหาร 3 ชนิด

สวยใส จากภายใน ด้วยอาหาร 3 ชนิด

การสวยใสอย่างเป็นธรรมชาตินั้น ไม่ได้เกิดจากการแต่งเติมภายนอกแต่เพียงอย่างเดียว หากสุขภาพของคุณไม่ดีแล้ว ย่อมส่งผลโดยตรงต่อผิวพรรณ ทำให้สดใสที่ควรจะเป็นลดลง ทำให้ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ขาดความอ่อนเยาว์ วันนี้เรามีเคล็ดลับความงามดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณสวยจากภายใน ด้วยอาหารเหล่านี้

แตงกวา

  • มะเขือเทศ สำหรับใครที่อยากมีผิวขาว อมชมพูแล้วละก็ มะเขือเทศจัดว่าเป็นอาหารบำรุงผิวอันดับต้น ๆ เลย เพราะช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น แถมยังทำให้ผิวเปล่งประกาย ซึ่งในวิตามินซีนั้น เต็มไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และแร่ธาตุอีกหลายชนิด ที่ผิวต้องการ

  • แตงกวา แตงกวานั้นจัดเป็นพืชที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากอยากมีผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่นอย่างเป็นธรรมชาติแล้วละก็ ให้รับประทานแตงกวาอย่างเป็นประจำ ในแตงกวายังมีวิตามินซี ที่จะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล จึงช่วยป้องกันริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
  • ฟักทอง ในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงผิว เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยปกป้องร่างกายจากการถูกทำลายจากมลภาวะ แถมที่สำคัญฟักทองยังช่วยบำรุงสายตา รับรองว่าหากรับประทานฟักทองอย่างเป็นประจำแล้วละก็ นอกจากผิวสวยในแล้ว ยังทำให้สายตาสดใสเป็นประกาย

การมีสวยใสจากภายในนั้นเกิดจากการดูแลตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ ร่วมกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง เพราะจำทำให้คุณคงความสวยสดใสไปได้อีกนานเลยทีเดียว

แชร์บทความนี้